[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maximino.cz\/chcete-hubnout-zmente-sve-navyky\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.maximino.cz\/chcete-hubnout-zmente-sve-navyky\/","headline":"Chcete hubnout? Zm\u011b\u0148te sv\u00e9 n\u00e1vyky.","name":"Chcete hubnout? Zm\u011b\u0148te sv\u00e9 n\u00e1vyky.","description":"Tak\u00e9 m\u00e1te probl\u00e9m s udr\u017een\u00edm sv\u00e9 hmotnosti a kil\u00ed\u010dka v\u00e1m l\u00edtaj\u00ed sm\u011brem sice dol\u016f, ale za p\u00e1r t\u00fddn\u016f op\u011bt nahoru? A tak\u00e9 to sv\u00e1d\u00edte na sv\u016fj v\u011bk s t\u00edm, \u017ee doch\u00e1z\u00ed k hormon\u00e1ln\u00edm zm\u011bn\u00e1m a d\u00edky tomu se zpomaluje v\u00e1\u0161 metabolismus? A tak\u00e9 tomu v\u011b\u0159\u00edte? Stejn\u011b jako j\u00e1? A pochopila jsem, \u017ee pot\u0159ebuji r e...","datePublished":"2021-09-22","dateModified":"2021-09-22","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maximino.cz\/author\/#Person","name":"maximino.cz\n","url":"https:\/\/www.maximino.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b7a3ac09da7f6a75c5f1ebec5be454c22943a51b9f5595d89318ef09bd44dd1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b7a3ac09da7f6a75c5f1ebec5be454c22943a51b9f5595d89318ef09bd44dd1?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"maximino.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.maximino.cz\/wp-content\/uploads\/r%C5%AFzn%C3%A1%20zelenina_1.jpeg","url":"https:\/\/www.maximino.cz\/wp-content\/uploads\/r%C5%AFzn%C3%A1%20zelenina_1.jpeg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.maximino.cz\/chcete-hubnout-zmente-sve-navyky\/","about":["Business"],"wordCount":430,"articleBody":"   Tak\u00e9 m\u00e1te probl\u00e9m s udr\u017een\u00edm sv\u00e9 hmotnosti a kil\u00ed\u010dka v\u00e1m l\u00edtaj\u00ed sm\u011brem sice dol\u016f, ale za p\u00e1r t\u00fddn\u016f op\u011bt nahoru? A tak\u00e9 to sv\u00e1d\u00edte na sv\u016fj v\u011bk s t\u00edm, \u017ee doch\u00e1z\u00ed k hormon\u00e1ln\u00edm zm\u011bn\u00e1m a d\u00edky tomu se zpomaluje v\u00e1\u0161 metabolismus? A tak\u00e9 tomu v\u011b\u0159\u00edte? Stejn\u011b jako j\u00e1? A pochopila jsem, \u017ee pot\u0159ebuji r e \u017e i m, sama, \u017ee to nezvl\u00e1dnu. A za\u010dala jsem p\u011bkn\u011b od za\u010d\u00e1tku bmi kalkula\u010dka \u017eena Bmikalkulacka.cz. Uv\u011b\u0159ila jsem reklam\u011b na keto dietu, proto\u017ee mi syst\u00e9m hubnut\u00ed p\u0159ipadal prost\u011b \u00fa\u017easn\u00fd a hlavn\u011b pravdiv\u00fd. Na webu jsem \u201esko\u010dila na v\u00e1hu\u201c, kde jsem zjistila sv\u00e9 BMI a ulo\u017eila jsem si ho \u2013 toto v\u00e1m web tak\u00e9 umo\u017e\u0148uje p\u0159i p\u0159ihl\u00e1\u0161en\u00ed a m\u016f\u017eete si tak sv\u016fj v\u00e1hov\u00fd graf sledovat a porovn\u00e1vat. Syst\u00e9m mi z\u00e1rove\u0148 nab\u00eddl formu dietn\u00edho bal\u00ed\u010dku, kter\u00fd jsem si objednala a k m\u00e9mu p\u0159ekvapen\u00ed byl doru\u010den v cuku letu. J\u00eddla byla p\u011bkn\u011b p\u0159ehledn\u011b srovnan\u00e1 a jala jsem se hubnout. P\u0159edev\u0161\u00edm jsem si ale pro\u010detla z\u00e1sady keto diety a leccos jsem ve sv\u00e9m stravovac\u00edm re\u017eimu striktn\u011b zm\u011bnila.Bez toho by to toti\u017e ne\u0161lo:Stanovila jsem si p\u0159esn\u00e9 hodiny, kdy budu sn\u00eddat, sva\u010dit, ob\u011bdvat, sva\u010dit a ve\u010de\u0159et. Zprvu mi to d\u011blalo probl\u00e9my, ale zvykla jsem si.Za\u010dala jsem si v\u00e1\u017eit ovoce a zeleninu. D\u00edky tomu jsem zjistila, \u017ee jsem nepo\u0159\u00e1dala tolik zeleniny, co jsem v\u017edycky \u0159\u00edkala. Zkuste to a tak\u00e9 se podiv\u00edte, jak vypad\u00e1 p\u016fl kilogramu zeleniny, kterou je \u017e\u00e1douc\u00ed denn\u011b spo\u0159\u00e1dat. Ale d\u00edky tomu, \u017ee zeleninu miluji, nau\u010dila jsem se ji j\u00edst ve v\u011bt\u0161\u00edm mno\u017estv\u00ed a na mnoho r\u016fzn\u00fdch zp\u016fsob\u016f.Za\u010dala jsem kone\u010dn\u011b a skute\u010dn\u011b dodr\u017eovat pitn\u00fd re\u017eim.Odbourala jsem alkohol. M\u00e1 toti\u017e spoustu \u201epr\u00e1zdn\u00fdch kalori\u00ed\u201c a brzd\u00ed proces spalov\u00e1n\u00ed kalori\u00ed!Odbourala jsem nezdrav\u00e9 sladkosti, proto\u017ee ty mne prov\u00e1zely ka\u017ed\u00fd den. Z tohoto jsem m\u011bla nejv\u011bt\u0161\u00ed obavy, ale sv\u011bte div se! I v keto diet\u011b m\u016f\u017eete mlsat, ale jen ketosladkosti, kter\u00e9 jsou tomu uzp\u016fsoben\u00e9 a chutnaj\u00ed bo\u017esky \u2026A sv\u011bte, div se podruh\u00e9, kil\u00ed\u010dka \u0161ly dol\u016f jedna radost!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          3.7\/5 - (4 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Chcete hubnout? Zm\u011b\u0148te sv\u00e9 n\u00e1vyky.","item":"https:\/\/www.maximino.cz\/chcete-hubnout-zmente-sve-navyky\/#breadcrumbitem"}]}]